私は自分のフィットブックに私の食べ物を書き留めていません（私はそれが嫌いだからです）が、私がやるとき、私はスナックとスナックとスナックとスナックに気づきます。すべてのfcking日。
それは私が食事の時間に十分に食べなかった場所にいたときに何年も前に（夜の食べるように）形成した本当に悪い習慣です。当時、それはあるレベルで「セルフケア」の方法でしたが、今では過去の食事の残りの残りの傷跡です。
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マーク・ルカッハによる
2017年にリリースされたベストセラー回顧録のオーディオブックレビュー。
聞いてくれませんか？
Audibleで入手可能な本の簡単なレビューを共有しています。
Amazonから：
精神疾患によって再定義され、愛の力を確認する若い結婚の心を痛める、しかし希望に満ちた回想録。
マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳で恋に落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳だったとき、彼女は恐ろしく予想外の精神病の休憩に苦しみ、1か月近く精神病棟に上陸しました。ある日、彼女は活気があり、よく調整されていました。次は、彼女は妄想的で自殺し、彼女の愛する人が安全ではないと確信しました。
質問：
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とにかく、私はスナックします。
しかし、私はしようとしています。
スナックを脂肪とタンパク質で充填することを計画しようとしています…
私は私の食事がすべてのタンパク質、炭水化物、脂肪の塩基にぶつかることを確認しようとしています。
昼食にサツマイモとカッテージチーズ！ （側面のセロリ。）
私は低いカロリーのオプションでスナックする傾向を満たそうとしています…
私は逆境に直面して巨大なジューシーなハンバーガーに強くなろうとしています。
さて、私はフライドポテトほどハンバーガーを気にしません。それで、私は優先順位を付けて、いくつかを取りました。
最後に、私はこのベン＆ジェリーのすべてのタフィーバーピースを選びにしようとします。注：カートンの真ん中にタフィーキャンディーバー全体が詰まっていました！
物語の教訓は、私が一度に1日に1つの習慣に目標を達成しようとしていることです。
モニカン＃37に聞いてください
1.太った写真をどうしますか？ 2.ジムのトレーナーは、不適切なことを言ったと思います。私は何をすべきか？ 3.走ったときに退屈を打ち負かすにはどうすればよいですか？
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