をより健康にする3つの方法
コーヒーはアメリカで最も消費される朝の飲み物です。 朝のエリクサーを一口飲む前に、一部の人々は機能しないようです。 しかし、それらの個人の大部分において、彼らは彼らのコーヒーの好みの結果であるかもしれないいくつかの追加の体重を増やしています。 何！？ それは本当です。 コーヒーに入れているものに応じて、ジャワカップに数百カロリーを追加する可能性があります。 したがって、私はあなたの朝のコーヒーをより健康にするための3つの方法について議論したいと思います。
1.シナモンのダッシュは大いに役立ちます
確かに、あなたはコーヒーに人工の甘味料を利用するかもしれませんが、あなたが注いだブラックコーヒーのカップに信じられないほどの風味を追加するもう1つの選択肢があったらどうでしょうか？ がある！ コーヒーにシナモンのダッシュを追加することで、好みのコーヒーの風味を改善するだけでなく、抗酸化物質の保護層を折りたたみに加えます。 さらに、シナモンは同様に、血糖値の制御を支援し、コーヒーのカップをより健康にすることができます。
もう1つのノッチを蹴りたいと思うので、心臓の健康を改善しながら風味を加えることができる少し違反したココアを追加することを考えることさえできます。
2.いくつかのMCTオイルを注ぎます
中鎖のトリグリセリド（MCT）は、かなり長い間存在しており、健康的な脂肪の選択肢として市場の多くのサプリメントで利用されています。 砂糖や砂糖の代替品を利用するのではなく、ブランドはMCTオイルを追加して風味を高めます。 はい、これは全体的なカロリーと脂肪を増やしますが、多くの健康とウェルネスの利点を供給しながら、炭水化物と糖の利用を制限します。
考えておくべき素晴らしいMCTは、ココナッツオイルです。 これを追加して、コーヒーをより健康にします。 ココナッツオイルの風味は、クリーミーな構造を同様に追加すると同時に、コーヒーの味を改善するのに役立ちます。 同様に、ココナッツオイルなどのMCTオイルは、体が持続エネルギーの源としてそれを利用できるようにすることが示されています。 あなたの一日の燃料を助けることができる安定したエネルギー源を追加しながら、コーヒーから興奮剤の衝撃を得てください。
同様に、MCTは、血糖の減少に加えて、認知、記憶の改善、エネルギーの改善、エネルギーの改善、コレステロール値の低下を支援することが示されています。
3.完全な甘味料を使用します
朝のコーヒーをより健康にする最後の方法は、素晴らしい古い牛乳を追加することを考えることです。 明らかに、このオプションは乳糖不耐症であれば完璧な選択ではありませんが、そうでない場合は、最近市場で提供されている多くのクリームと比較して、より健康的な選択になります。 牛乳は、カルシウムの素晴らしい供給源であり、タンパク質でもあり、強力な骨だけでなく筋肉も生成できます。 大量の牛乳をコーヒーに注ぎ込むことはありませんが（少なくとも私はそうではありません）、少し追加のタンパク質は、その日のタンパク質の要求に到達するのを支援することに関連する場合、長い方法になる可能性があります。
タンパク質とカルシウムに加えて、ミルクには同様に、健康な血圧の維持に役立つカリウムが含まれています。リンとビタミンに加えて、神経組織と赤血球の健康と健康を保存するビタミンB12を支援するビタミンB12 強い骨を維持するのを助けるD。
