だけでなく、今朝10マイルをランダムに走りました。今週末は15マイル走ったばかりであることを考えると、それほど大きなオファーではないことを理解していますが、週に長く走ることはありませんでした！長い走りは私に出かけるようなものです。私はいつも「平日の夜（または状況がそうかもしれない）にはできない」と信じています。
ボストンにいるとき、今週末の長期的に整理されていることを見逃すことに気付きました。私は10マイルのレースをしますが、土曜日に16マイルを行うことを意図していました。 I図10と10がねじれた方法で16に等しいですか？いいえ？しかたがない。
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実行後、私は食べ物のためにキッチンエリアに直接行きました！私はどれだけ走るのか正確にはわかりませんでしたので、ゲータレードやジェルを持ってきませんでした。私は早く給油が必要でした！私のルートには2つの水の噴水がありましたが、それは私が戻ったとき、私はチャギングのチャンピオンでしたが、それは絶対に十分ではありませんでした。
私は、反対側にバター、スプレンダの振りかけ、シナモンを添えた牛のチーズを添えた卵サンドイッチをオープンにしました。
3秒でこれがなくなった後、私はPBでもう1つのパンに戻ることになりました。
今夜ボストンに行きます！ティナ、チャンドラ、そして私は日曜日に10マイルのレースを走ります。しかし、これは私が再び肌寒いもので走っていることを示しています!!!あなたがRERを初めて使用するなら、私は昨年の冬にメリーランド州に1年間住んでいたときに走らなければなりませんでした。
私は寒さの中で走ることを楽しみにしていませんでしたが、非常に激しい雪のシーズン中にディズニーマラソンのトレーニングをしていたので、生き残る方法を正確に発見する必要がありました。
これが肌寒い気象条件のランニングに関する私のアイデアです：
1.ギアアップ！ （下記参照）
2.気象条件を調べる – これはほとんどの人にとって明らかなかもしれないと理解していますが、南カリフォルニアから来て、雨の噂が頻繁ではないときにのみ気象条件を調べます。
天気に応じて計画を変更する準備をしてください。あなたのトレーニングに汎用性があります。
3.フィットネスセンターに参加するだけでなく、トレッドミルを押します。申し訳ありませんが、それがあなたが聞きたいものではないなら、肌寒い気象条件は私にとって残忍です。
4.注意してください！雪だけでなく雨と雨が歩いても非常に滑りやすくなります。遅くなり、過度に注意し、オンラインでもう1日走るためにオンラインで走りましょう。
寒さの中で走るために準備してください！スポーツブラのベースレイヤー（おっぱいがある場合、私のようなものもあります）と、長袖の汗をかいたトップから始めてください。
次に、レイヤーで残りを積み重ねます…
1.耳の覆い – 寒さの中に残されていると目が落ちます！私は数年前にオールドネイビーでこれを手に入れました。
2.ネックゲイター – MDのターゲットでこれを手に入れました。カリフォルニア州のターゲットでこのようなものを提供していないため、専門店で発見する必要があります。
3.長袖のトップレイヤー – 雨や雪が降っている場合は、肌寒くない場合や耐水性がない場合は、この芯を作ってください。
4.グローブ – 巨大なナイキブランド5.グローブは、私のぽっちゃりしたビットブログの指が落ちるのを防ぎましたが、これらは品質である必要があります。安いドルの店は役に立たない。
5.パンツのランニング – ターゲット、ここで検討します。それがどれほど肌寒くなるかに応じて、選択できるさまざまな厚さがたくさんあります。
6.ウールの靴下 – これらは、MDに転送したときに靴下を走らせたスノーボードの靴下でした。私は他の個人がズボンの上にウールの靴下を引っ張るのを見たことがありませんが、私はそれが素晴らしいと誓います（たとえあなたが走っている愚か者のように見えても）。
それが信じられないほど肌寒いとき、私はアンサンブルにウィンドブレーカーや厚いベストを追加しました。
今、私は私のワードローブの奥にあるこのすべてのギアを見つけるだけでなく、ボストンのためにそれを詰め込む必要があります！私はこれまでに行ったことがなく、信じられないほど興奮しています!!!
じゃあまたね
肌寒い気象条件を実行するためのアイデアはありますか？
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